bez bialka

[...] - pół szklanki płatków owsianych błyskawicznych - pół szklanki otręb - 3 czubate łyżki masła orzechowego - 12 gram miodu - białka z 2 jaj Czym można by zastąpić płatki sojowe i jaki jest z grubsza termin przydatności takiego batonika, czy np. można to wziąć na tygodniowy spływ kajakowy (bez lodówki). Jeśli ktoś wie będę wdzięczny za info :)

[...] mieszanki keksowej(rodzynki itp) -pol kostki twarogu poltlustego Nie czytalem wszystkich postów wcześniej,więc mogl sie powtorzyć. Koktajl słodki i myślę,że prosty w przygotowaniu,bez żadnego kobinowania jajami czy cynamonem.Zawiera ok 35 g białka i ok 40 g węglowodanów(możliwa duża tolerancja). Oczywiście wszystko dokładnie wymieszane,polecam

do kłąbik wklejam twój tekst a moja odpowiedź w nim dużymi literami. Sylwia Później jeszcze raz przeczytam, ale brzmi dobrze, i w końcu coś się ruszyło. Ktoś idzie w dobrym w kierunku... SOG 4 u P.S. niedługo chcę na sobie zrobić mały eksperyment, będzie to wyglądało tak: 1. Obecnie przez długi długi czas byłem na diecie wysoko ww. (ale dobrze [...]

[...] ropy. Co robić, aby nie budzić się tak diabelnie głodnym? Zniw moja propozycja dla Ciebie - wieczorem,przed położeniem się spać zjedz jakieś źródło białka i tłuszcze, bez węgli. Białko długo będzie się trawić,a tłuszcz jeszcze bardziej wydłuży ten proces. Dobrze w roli takiego posiłku sprawdza się opakowanie 250gram twarogu wiejskiego [...]

[...] SFD/Images/2015/7/24/4e68a69364ee44c09357f1b6a80f82e8.jpg Truskawka jak to truskawka, troche juz róznych skosztowałem, więc podszedłem do niej bez jakiegoś tak napalenia. Ale jednak, smak petarda, w ogóle nie czuć takiego wodnego posmaku, tylko przypominało takie mleczko truskawkowe, Dałem trochę mniej wody niż na [...]

Dzień 165. Czwartek 27.08 Dzień nietreningowy, kupiłem sobie ten napój z biedry gazowany bez cukru o smaku ananasowym i schłodzonym daję rade :) Jadłem też pierwszy raz żołądki drobiowe - w sosie koperkowym bardzo smaczne, będę je włączał do diety pod warunkiem,że będą dostępne a niestety są ale raz na jakiś czas. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki [...]

[...] ułatwi budowę masy mięśniowej i pomoże w regeneracji po wysiłku. A wszystko to dzięki solidnej dawce BCAA oraz witamin z grupy B. 3. Odpowiednia regeneracja to podstawa - bez niej wizyty na siłowni szybko doprowadzą do przetrenowania, a kumulujące się zmęczenie sprawi, że możesz nabawić się kontuzji albo nawet zniechęć się do dalszego [...]

Wszystkie. Mogą być ziemne,mają dużo białka. Ale bez soli czy jakieś karmelu. Oczywiście mogą być też nerkowca/migdały/włoskie/laskowe

[...] 5b. Wejście na ławkę z hantlami 4x 10 60 sek. 6kgx10x10x10x10 6kgx10x10x10x10 6. Unoszenie nogi w leżeniu bokiem 4x 20 45 sek. ccx20x20x20x20 ccx20x20x20x20 Cały trening, bez rozgrzewki, zajął mi ok. 1 godzinę. Średnie tętno 118 max 154. MISKA Po treningu wleciał napój wysokoproteinowy z Mlekovity, smak truskawkowy, bardzo dobry, słodki, [...]

Paczka doszła do mnie dopiero dzisiaj, (dziś mam dzień bez treningu, także bcaa stestuje jutro) a dzisiaj wypiłem porcje białka. Optimum Whey Testowany Smak - Chocolate Milkshake Próbke rozpusciłem w - mleku 200ml Ocena smaku 1-10 - 10/10 Smak jak dla mnie jest naprawde świetny, z zimnym mlekiem to białko smakuje bardzo dobrze, smak jest [...]

[...] - Chocolate milkshake 2) Próbkę rozpuszczono w 300ml wody. 3) Ocena smaku 6/10 - lekka czekolada , przyjemny smak ale malo intensywny 4) Ocena rozpuszczalności 10/10 - bez grudek, kilka ruchów i rozpuszczone idealnie, nietrzeba dlugo machać ON Protein Whey 1) Testowany smak - Chocolate milkshake 2) Próbkę rozpuszczono w 300ml mleka 0,5% [...]

/SFD/Images/2016/6/16/0f60ebb98d7e43d0a852055a28caa94c.jpg Dzień 77 Witam wszystkich, już po raz drugi :-) Dzisiaj kolejna 18 bez alkoholu i z ograniczeniami żywieniowymi, ale będą sami znajomi, także myślę, że i tak się będę dobrze bawić. Może nawet i sobie pojem, ponieważ dzisiaj i tak zjadłem tylko 1200 kcal %-). Muszę się w końcu ogarnąć z tą [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dzie Sniadanie I o 9:30: 1 caly Grapefruit i 1 cale jablko, kawa bez cukru z mlekiem orzechowym – 100kcal Sniadanie II o 11:30: Garsc orzechow wloskich lub migdalow, albo kubek zupy – okolo 150kcal Obiad o 13:30: Salatka z lososia, badz [...]

Wiek 55 Waga 115 Wzrost 177 Obwód ramienia 46 Obwód klatki 130 Obwód uda 67 Obwód talii 98 Staż na siłowni 20 lat z przerwami, teraz 2 lata bez przerwy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2b2w1,1t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 trening teraz od początku miesiąca 5 x w tygodniu Cel cyklu Siła + redukcja, [...]

Są teraz 2 wersje jedne to takie w 2pakach nazywaja sie prima białko 17 tłuszcz 16, i bez dopisku prima, pakowane po 4 łącznie te mają 15g białka i 20g tłuszczu.. Obie wersje w jednej cenie.

Problem jeszcze z tym że nie pojadę na kolonie z dwoma kilogramami białka i i nie obejdzie się bez alkoholu sporadycznie ;/ Zmieniony przez - Paskil123 w dniu 2018-06-07 15:27:39

[...] jakieś inne owoce do smaku - połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym (jaki kto lubi) - białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki - sam koktajl bez owoców może stanowić posiłek zastępczy dla osób robiących rzeźbę (w składzie podstawowym zawiera niedużo węglowodanów, dlatego w wersji "na masę" trzeba go uzdatnić [...]

[...] w życiu redukcję, motywowany tym, że kiedyś udało mi się zaprzeć i zrzucić dosyć sporo zbędnego balastu (120--->90kg w ciągu kilku miesięcy - wzmożony wysiłek fizyczny, bez szczególnej diety). Głównym czynnikiem ku zmianie jest problem z plecami (kiedyś dyskopatia, obecnie zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa i codzienny praktycznie [...]

WITAJCIE. 1.Na początek zanim zaczniemy dyskutować o dietach i odzywaniu w poszczególynch grupach akcji "Trenuj z Nami CYKLICZNIE" proponuję nadrobic/odkurzyć wiadomości na temat: Co to są podstawowe składniki odżywcze,ich rola, gdzie można je znaleźć, w jakich proporcjach,itd -białka -węglowodany -tłuszcze Pomocne będą z pewnością tabele [...]

[...] +300kcal Do diety dołączam suplementacje 3g monohydratu kreatyny (rano lub przed treningiem) spalacz tłuszczu thermo speed 1 kaps rano + 1 kaps przed treningiem (kupiłem bez przekonania) magnez chrom W diecie nie uznaję białka w proszku, źle toleruje go mój żołądek Generalnie pod znakiem zapytania jest u mnie ewentualne kupno bieżni lub [...]